BCAA Xplode

TYDZIEŃ DZIEWIĄTY 11 .05.15 - 17.05.15 ciężko będzie %-) 5 treningów siłowych to dla mnie bardzo dużo... ale się nie poddam! PONIEDZIAŁEK chciałabym mieć czas się wyspać :-| DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, wafle ryżowe, dżem truskawkowy 2. serek ziarnisty, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. łosoś, [...]

PIĄTEK eh... łamie mnie w kościach, no i gardło pobolewa @-) mimo to poszedł trening ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. pierś z kurczaka, chleb brown organic 3. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek 4. jajka, couscous pełnoziarnisty, groszek zielony, masło, olej kokosowy [...]

TYDZIEŃ DZIESIĄTY 18 .05.15 - 24.05.15 sama trzymam za siebie kciuki ;-) PONIEDZIAŁEK mimo wyspania przysypiam, nawet chwilami na stojąco :)) DIETA dziś zapomniałam dodać oliwy z oliwek do posiłków 2 i 3 także jadłam na sucho :-P czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. łupacz, basmati, marchewka 3. [...]

[...] wyjść fajny deserek.” Stestowałem, z mlekiem smak nieziemski, w kubeczku trochę gorzej się miesza i zostają małe grudki, ale też nie jestem cierpliwy w merdaniu widelcem, więc może to wina tego. Kusi mnie by spróbować BCAA XPLODE, ale poczekamy do jutra. Aby do jutra!! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-23 22:02:21

[...] porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, płatki owsiane 100g zalane gorącym kubkiem, oliwa z oliwek 40ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING ((przed i w trakcie po 10g BCAA XPLODE, po 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX) II Śniadanie: Ryż basmati 100g, puszka tuńczyka, brokuły. Obiad: Kotlety z mielonej łopatki(ok 500g mięsa w 2 posiłkach) z [...]

[...] porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, płatki owsiane 100g zalane gorącym kubkiem, oliwa z oliwek 40ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING ((przed i w trakcie po 10g BCAA XPLODE, po 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX) II Śniadanie: Pomidorowa (ryż basmati 100g, schab gotowany 200g, przecier, warzywa). Obiad: Krakówka smażona bez tłuszczu ok [...]

[...] ZIELONEJ HERBATY. II Śniadanie: Ryż basmati 100g, pierś z kurczaka 200g. Kolacja: Chleb pełnoziarnisty pakowany hermetycznie, kiełbasa z dziczyzny 2 kawałki. Kilka fot: BCAA XPLODE metodą "do pyska" smakuje jak kwasek cytrynowy. :-p Przysiady ze sztangą 50kg x10, 60kg x10 70kg x10, 80kg x10 Wiosłowanie sztangą 50kg x10, 60kg [...]

[...] ZIELONEJ HERBATY. II Śniadanie: Schab pieczony 150g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa. Obiad: Schab pieczony 150g, oliwa z oliwek 50g, warzywa, 2kaps GOLD OMEGA-3. TRENING (20g BCAA XPLODE) II Obiad: Naleśnik pełnoziarnisty, pierś z kurczaka 200g, warzywa Kolacja: Pierś z kurczaka 200g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps [...]

[...] II Śniadanie: Pasta z tuńczyka i jajek, oliwa z oliwek 50ml, warzywa. Obiad: Pałki z kurczaka pieczone 5 sztuk, oliwa z oliwek 20ml, 2kaps GOLD OMEGA-3. TRENING (20g BCAA XPLODE) II Obiad: Mintaj pieczony 250g, warzywa, oliwa z oliwek 50ml. Kolacja: Serek wiejski z truskawkami i jogurtem, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, [...]

[...] zrzuciłem na mojego kompa jak jeszcze działał. Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING (30g BCAA XPLODE) II Śniadanie: Mintaj pieczony 250g, ryż basmati 100g, Obiad: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Obiad: [...]

[...] sztuki i nie chciało mi się zbytnio wydziwiać. Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING (30g BCAA XPLODE) II Śniadanie: Pierś z kurczaka 200g, ryż basmati 100g, Obiad: Pierś z kurczaka 200g, orzechy laskowe 80g, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. [...]

[...] COMPLEX, orzechy laskowe 50g. II Obiad: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, orzechy laskowe 50g. Kolacja: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, orzechy laskowe 50g. TRENING (30g BCAA XPLODE) II Kolacja: Ryż basmati 100g, pierś z kurczaka 200g. Zapomniałem zabrać kapsułki, więc poszła tylko 1 porcja suplementów. Przysiady ze sztangą 70kg x10, 80kg [...]

[...] oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Śniadanie: Szaszłyki, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. Obiad: Szaszłyki. TRENING (30g BCAA XPLODE) II Obiad: Schab pieczony 200g, oliwa z oliwek 30ml, warzywa. Kolacja: Szaszłyki, 3kaps GOLD OMEGA-3. II Kolacja: Pasta jajeczna. Roztopy, więc bieganie po [...]

[...] 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. Obiad: Łopatka pieczona ok. 250g, kiszona kapusta. II Obiad:Łopatka pieczona ok.250g, brukselka, 2kaps GOLD OMEGA-3. TRENING(30g BCAA XPLODE) Kolacja: Ryż basmati 50g, pieczona pierś z kurczaka 150g, mieszanka warzyw chińskich. II Kolacja: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, orzechy laskowe 100g. Byłem [...]

[...] oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Śniadanie: Łopatka pieczona ok.250g, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING(30g BCAA XPLODE) Obiad: Tatar 250g, 2 bułki ziarniste, warzywa. II Obiad:Łopatka pieczona ok.250g, brukselka, 2kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Boczek pieczony ok. 200g, mieszanka [...]

[...] warzywa – niecałe 4zł za 750g, kupiłem dwie paczki. I nie kupujcie twarogu ze zdjęcia, przynajmniej do jedzenia solo, smakuje jak klej do drewna. TRENING(30g BCAA XPLODE) Obiad: Boczek pieczony ok 200g, warzywa. II Obiad: Skrzydełka pieczone ok.600g, 2kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Twaróg z truskawkami, porcja WHEY PROTEIN COMPLEX, [...]

[...] dzień. Dziewczyna przywiozła mi kurę z rożna, wszamałem całą, razem ze skórą, której nigdy nie jem. Czeka mnie jeszcze ostatni posiłek – 2 udka. TRENING(30g BCAA XPLODE) Obiad: 1,5 WHEY PROTEIN COMPLEX, oliwa z oliwek 50ml. II Obiad: Kurczak z rożna, 2kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Kurczak z rożna, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps [...]

[...] nie mam jakoś apetytu, po treningowy jadłem 30minut. Obiad: Pierś z indyka ok 250g, oliwa z oliwek 50g, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING(30g BCAA XPLODE) II Obiad:Pierś z indyka ok.250g, makaron pełnoziarnisty 100g, warzywa, 2kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja:Pierś z indyka ok.250g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 3kaps [...]

[...] cały gar, dawno nie jadłem czegoś tak za***istego – makaron penne, krewetki, łosoś, cebula, cukinia, 2 łyżki śmietany 12%, trochę parmezanu, przyprawy. TRENING(30g BCAA XPLODE) Obiad: Makaron z łososiem i krewetkami. II Obiad:Pierś z kurczaka ok.250g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 2kaps GOLD OMEGA-3,1 kaps CHELA-CALCIUM D3. [...]

[...] jak i swoją wielkością. Dzień na piersi z indyka zapiekanej w rękawie z warzywami. Lodówka świeci mi pustkami, więc jutro pora wybrać się po jakieś jedzonko. TRENING(30g BCAA XPLODE) Obiad: Pierś z indyka ok.250g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, II Obiad:Pierś z indyka ok.250g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 2kaps GOLD OMEGA-3,1 kaps [...]